Ninjutsu Kompakt – Intensivkurs

Jede Trainingseinheit beginnt mit einer kurzen Einstiegsmeditation, die dir hilft, dich zu zentrieren und deinen Geist auf die bevorstehende Sitzung vorzubereiten. Diese Praxis fördert Achtsamkeit und geistige Klarheit, was dir nicht nur im Training, sondern auch im Alltag zugutekommt. Durch diese Phase lernst du, innere Ruhe zu finden und dich besser zu konzentrieren, was dir dabei hilft, deine Ziele klarer zu sehen und zu verfolgen.

Unser dynamisches Aufwärmen nutzt energiereiche Bewegungsübungen, um deinen Körper und Geist optimal auf das Training vorzubereiten. Diese Phase fördert die emotionale und körperliche Bereitschaft, indem sie Spannungen löst und deine Energie aktiviert. Du wirst spüren, wie deine Vitalität steigt und du bereit bist, dich voll und ganz auf das Training einzulassen. Diese Übungen sind darauf ausgelegt, deine körperliche Fitness zu steigern und gleichzeitig Freude an der Bewegung zu vermitteln.

Nach den intensiven Anfangsphasen der Meditation und des körperlichen Aufwärmens folgt die Reflexionsphase, in der du Gelegenheit hast, die erlebten Veränderungen zu besprechen und zu verarbeiten. Diese Phase ist essenziell, um zu erkennen, wie die Aktivitäten deine Wahrnehmung und Emotionen beeinflusst haben. In einer offenen Diskussion erhältst du Feedback und kannst deine Erfahrungen teilen, was nicht nur das Bewusstsein für deine eigenen Prozesse schärft, sondern auch die Gemeinschaft stärkt. Hier lernst du, deine Fortschritte zu erkennen und zu würdigen, was für die weitere Entwicklung im Training von großer Bedeutung ist.

Im Techniktraining lernst du effektive Selbstverteidigungstechniken, die in realistischen Szenarien angewendet werden können. Die Techniken aus Judo, Karate, Boxen, Jiu Jitsu und Aikido sowie der Umgang mit verschiedenen Waffen werden dir helfen, auch größere und stärkere Gegner zu kontrollieren. Es geht nicht nur um das Erlernen von Schlag- und Tritttechniken, sondern auch um die Entwicklung von Kontrolle und Selbstsicherheit. Regelmäßiges Training stärkt dein Selbstbewusstsein, sodass du selbstsicher auftrittst und Konflikte oft schon im Vorfeld entschärfen kannst.

In jeder Einheit bieten wir philosophische Inputs und theoretisches Wissen an, das dir hilft, tiefere Einsichten zu gewinnen und deine geistigen Fähigkeiten zu erweitern. Wir nutzen moderne psychologische Methoden wie NLP, Gestalttherapie und systemische Ansätze, um dir zu helfen, deine Gedanken besser zu verstehen und emotionale Intelligenz zu entwickeln. Diese Phase fördert das Verständnis für innere Prozesse und unterstützt dich dabei, Klarheit und Balance in deinem Leben zu finden.

Durch moderne psychologische Methoden wie NLP verstehst du deine Gedanken besser. Gestalttherapie hilft dir, Emotionen zu erkennen und zu verarbeiten. Systemisches Verständnis löst unsichtbare Konflikte und bringt Klarheit in deinen Alltag. Diese Techniken unterstützen dich dabei, innere Kämpfe zu gewinnen und ein entspanntes, erfülltes Leben zu führen. Eine wirklich gute Selbstverteidigung vermittelt dir auch die Fähigkeit, innere Kämpfe zu meistern.